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予防的・自己啓発的カウンセリングのすすめ

人間関係や仕事上のストレス、育児ストレス、将来への不安など、人には悩みがつきものです。ただ、悩みが繰り返されて長期にわたったり、悩みの影響で生活パターンが変わったりすると重症化し、うつ病や不安障害、心身症などを発症することもありますので、早めのケアが必要です。 同時に、自分の欠点や短所を認め、それを克服するようにスキルアップすることで、メンタルヘルスはなお良好になっていきます。


幣所では、予防や自己啓発の観点からメンタルヘルス不調のケアを行い、「生活の質」の向上によって心の平安を目指します。

  1. 一次予防 ストレスを抱え、疲れがたまっておられる方、自分を成長させたいとお考えの方を対象に、様々な要因によるストレスと上手に付き合い、メンタルヘルス不調を予防し、健康を増進していくお手伝いをします。 医療機関受診・服薬するかしないかの境界です。
  2. 二次予防 うつ病や不安障害などの心の病を発症してしまい、医療機関等で治療を行っている、診断は受けたが治療は中断中の方なども対象として、病を軽快していくためのお手伝いをします。※通院中の方は主治医にご相談の上お越し下さい。主治医との連携のもとにカウンセリングを行います。 軽快しつつある時期、薬に頼らないこころの状態を目指します
  3. 三次予防 病を克服し、メンタル不調が軽快した方を対象に、再燃、再発を予防し、健康な状態を維持していくためのお手伝いをします。

今日もお読みいただきありがとうございました。

心理カウンセリングオフィス 広島心理教育研究所

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参考書籍リスト

  • E・V・ブリス&G・エドモンズ: アスペルガー症候群への解決志向アプローチ
    誠信書房 (★★★★★)
  • P.A.アルバート、A.C.トルートマン: はじめての応用行動分析
    二瓶社 (★★★★★)
  • Z.V.シーガル,J.M.G.ウィリアムス,J.D.ティーズデール: マインドフルネス認知療法
    北大路書房 (★★★★★)
  • デビッド・D・バーンズ: もういちど自分らしさに出会うための10日間
    星和書店 (★★★★★)
  • デビッド・D・バーンズ: いやな気分よさようなら
    星和書店 (★★★★★)
  • レイモンド・G・ミルテンバーガー: 行動変容法入門
    二瓶社 (★★★★★)
  • 杉山尚子、島宗理、佐藤方哉、リチャード・W・マロット、マリア・E・マロット: 行動分析学入門
    産業図書 (★★★★★)